Πολλοί άνθρωποι έχουν σκεφτεί το ερώτημα πώς να μην πίνετε αλκοόλ, όταν όλοι γύρω είναι τόσο «γαντζωμένοι» σε αυτό; Η απάντηση υπάρχει. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες. Όπως όλοι γνωρίζουν, η πρώτη προσπάθεια διακοπής του ποτού δεν είναι απολύτως επιτυχημένη για πολλούς ανθρώπους. Και η πρώτη αποτυχία απλώς αναστατώνει πολλούς ανθρώπους και το άτομο επιστρέφει στον προηγούμενο τρόπο ζωής του. Μερικοί άνθρωποι σταμάτησαν το ποτό 5 φορές και εξακολουθούν να επιστρέφουν στο αλκοόλ. Γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να το τελειώσετε μια για πάντα;
Εθισμός στο αλκοόλ
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να καταλάβει ένας άνθρωπος γενικά είναι ότι ο αλκοολισμός είναι μια ασθένεια και ένα μοναδικό σύστημα. Αυτό το σύστημα δεν επιτρέπει σε ένα άτομο να ξεφύγει από τον εθισμό στο αλκοόλ και τον ενθαρρύνει συνεχώς να κάνει λάθη, για τα οποία πληρώνει αργότερα. Φυσικά, όλοι καταλαβαίνουν ότι μετά από ένα λάθος ένα άτομο απλά τα παρατάει και αρχίζει να πίνει ξανά. Πώς λειτουργεί όλο αυτό το σύστημα και γιατί είναι τόσο δύσκολο να τα παρατήσεις αν όλα στη ζωή αρχίσουν να πηγαίνουν προς το καλύτερο; Φοβάμαι ότι πολλοί θα λάβουν ακόμα απάντηση σε αυτό το ερώτημα και το αλκοόλ θα γίνει εχθρός τους. Μπορώ να πω ότι ένας μήνας χωρίς αλκοόλ θα οδηγήσει σε αυξημένη αυτοεκτίμηση και το σώμα θα ανακάμψει επίσης.
Στην πραγματικότητα, το σύστημα αλκοόλ αποτελείται από πολλά υποσυστήματα που είναι στενά συνδεδεμένα μεταξύ τους.
Για παράδειγμα, μια κούνια, πολλοί κατανοούν τις ιδιότητες της δουλειάς της:
- Ένας άντρας κάθεται σε μια κούνια και κουνιέται.
- Κατά τη διαδικασία της αιώρησης, ένα άτομο σηκώνεται προς τα πάνω και η βαρύτητα ενεργεί πάνω του.
- Έχοντας φτάσει στο πάνω άκρο, η ίδια βαρύτητα το επιταχύνει προς την άλλη κατεύθυνση.
Γιατί δίνεται το παράδειγμα κούνιας; Επειδή αυτή είναι μια ιδανική επιλογή για ένα ξεκάθαρο παράδειγμα.
Η αδράνεια είναι ένα άλλο στοιχείο όλων των συστημάτων. Φυσικά, στην παιδική ηλικία, πολλοί προσπάθησαν να σταματήσουν με πλήρη ταχύτητα. Ποιος όμως τα κατάφερε; Αυτό είναι σωστό, σε γενικές γραμμές μόνο λίγα. Έτσι ακριβώς μοιάζει ο αλκοολισμός. Πρώτα, το πρώτο στοιχείο, η αδράνεια, ταλαντεύεται αργά και αρχίζει να λειτουργεί, μετά η βαρύτητα και άλλοι παράγοντες. Όταν ένα άτομο φτάνει στο υψηλότερο σημείο του αλκοολισμού, δεν μπορεί πλέον να σταματήσει μόνος του, όπως ένα παιδί που κουνιέται σε μια κούνια. Πολλοί προσπαθούν να τα παρατήσουν αμέσως, αλλά η αδράνεια κάνει τη δουλειά της και η «ταλάντευση» συνεχίζει την κίνησή της.
«Μπορώ να σταματήσω μόνος μου σε ένα μήνα» ή «Για να το κόψω, χρειάζομαι ένα κίνητρο και σε ένα μήνα θα είμαι τόσο καλός όσο νέος», επίσης «Θα το κόψω σε ένα μήνα, αλλά όχι τώρα» - αυτές οι φράσεις βοηθούν το σύστημα να προχωρήσει και να κυριαρχήσει σε ένα άτομο, θα συνεχίσει να καταστρέφει την προσωπικότητα και το σώμα. Για να σπάσετε το σύστημα, πρέπει και πάλι να θυμάστε την ταλάντευση. Για να κατέβει, ένα άτομο πρέπει να σταματήσει να ταλαντεύεται, τότε η αδράνεια γίνεται μικρότερη και αρχίζει το φρενάρισμα. Επίσης στον αλκοολισμό, αν και όχι αμέσως, ένα άτομο θα φτάσει στο σημείο να απαλλαγεί εντελώς από τον εθισμό στο αλκοόλ.
Αλκοόλ: τρόπος χαλάρωσης ή παγίδα ναρκωτικών;
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, ολόκληρο το σύστημα είναι ένα εκκρεμές που δρα πάνω σε ένα άτομο μέχρι να τον κυριαρχήσει πλήρως. Έχοντας το ταρακουνήσει έστω και λίγο, ο άνθρωπος πέφτει σε μια αλκοολική παγίδα, στην οποία προσπαθεί να καλύψει κάθε πρόβλημα με το αλκοόλ. Φυσικά, όλα ξεκινούν με ένα μπουκάλι μπύρα ή ένα σφηνάκι βότκα, αλλά στο τέλος η δόση φτάνει στο μέγιστο δυνατό για έναν άνθρωπο. Και έτσι, μέρα με τη μέρα, ένα άτομο αρχίζει απλώς να γίνεται αλκοολικός. Σε αυτή την περίπτωση, το εκκρεμές λειτουργεί με τον εξής τρόπο: το πρώτο ποτό αλκοόλ είναι σαν να ανεβαίνει προς τα πάνω, μετά, όταν επιστρέφει, ωθεί το άτομο να πιει περισσότερο και ούτω καθεξής ατελείωτα. Οποιοσδήποτε από τους ανθρώπους που έπεσε κάτω από την επιρροή του πίνει πολύ περισσότερο από ό,τι είχε σχεδιάσει προηγουμένως, με αποτέλεσμα να τον ταλαντεύει όλο και περισσότερο. Αξίζει να σημειωθεί ότι, σύμφωνα με την παροιμία, η κατάσταση του hangover αντιμετωπίζεται «με το ίδιο πράγμα που σε αρρώστησε» και αυτό ακολουθείται από το εξής ρητό: «Το λάθος hangover σημαίνει δεύτερο φαγοπότι». Σε αυτή την περίπτωση, παρατηρείται ξεκάθαρα το έργο του εκκρεμούς, το οποίο παρασύρει όλο και περισσότερο τον άνθρωπο στον αλκοολικό λάκκο.
Το πρωί, όταν αρχίζει το hangover, ένα άτομο μπορεί να βιώσει ακατανόητα συναισθήματα όπως «Γιατί ήπια τόσο πολύ, τι θα μπορούσα να έκανα, όλοι ήπιαν και ήπια» ή «Μπορώ να σταματήσω να πίνω καθόλου, αλλά φοβάμαι ότι δεν θα με καταλάβουν», όλες αυτές οι σκέψεις είναι λόγος να το σκεφτώ στο μέλλον, είναι πολύ πιθανό να είναι αυτό. Μετά από τέτοιες σκέψεις, ένα άτομο αισθάνεται εσωτερική δυσαρέσκεια και επιστρέφει ξανά στο αλκοόλ ως πηγή ευχαρίστησης. Και ο βομβητής ξαναρχίζει τη δουλειά του, ταλαντεύεται όλο και περισσότερο και φέρνει τον άνθρωπο όλο και περισσότερο στο αλκοολούχο σύστημα. Και όταν φτάσει στο τελικό σημείο, για έναν άνθρωπο σημαίνει θάνατο.
Έχοντας σκεφτεί λίγο όλα όσα γράφτηκαν παραπάνω, μπορείτε να καταλάβετε γιατί πρέπει να αρνηθείτε να πιείτε αλκοόλ. Μην περιμένετε μέχρι να πέσετε σε μια τρύπα και να μην μπορέσετε να βγείτε από αυτήν. Φροντίστε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα - εξάλλου, ένας αλκοολικός δεν χρειάζεται πια τίποτα άλλο εκτός από το αλκοόλ.
Αναβαλλόμενη λειτουργία
Καθένας από τους ανθρώπους, ακόμη και εκείνοι που χρησιμοποιούν σπάνια, χρειάστηκε να αντιμετωπίσει μια τέτοια κατάσταση ως «πάρα πολύ». Πολλοί το ερμήνευσαν αυτό με όρους υγείας ή συναισθηματικής κατάστασης, αλλά στην πραγματικότητα, το αλκοόλ έχει καθυστερήσει τη λειτουργικότητα. Η κατάσταση μέθης δεν εμφανίζεται αμέσως και ένα άτομο δεν μπορεί να καθορίσει το όριο του πόσο πραγματικά χρειάζεται για να ανακουφίσει την ένταση. Πολλοί άνθρωποι λένε, «Μπορώ να πιω την ποσόστωσή μου» ή «Δεν έχω πιει για ένα μήνα, μπορώ να χαλαρώσω», αλλά κάνουν βαθιά λάθος. Θυμηθείτε, κανείς δεν ξέρει τον κανόνα του. Υπάρχει μια λαϊκή παροιμία: «Ένας έδωσε μια υπόσχεση, αλλά ένας άλλος δεν την εκπλήρωσε». Στην πραγματικότητα είναι λίγο ασαφές. Αξίζει να διευκρινιστεί αυτό το ρητό χρησιμοποιώντας, ξανά, το σύστημα του αλκοολισμού. Ένα άτομο που πέφτει υπό την επήρεια αλκοόλ γίνεται πραγματικά διανοητικά διαφορετικό. Εάν ένα άτομο είναι αποσυρμένο και ήσυχο, μπορεί να ανοιχτεί και να αρχίσει να «είναι παράξενο». Αυτό είναι όλο το νόημα του ρητού, αν κάποιος πει «θα πιω ένα και θα πάω σπίτι», αλλά στο τέλος είναι στα «σκουπίδια» το πρωί. Αν κοιτάξετε από έξω, το ρητό είναι αληθινό, γιατί το άτομο ήταν σε νηφάλιο μυαλό και έδωσε μια υπόσχεση που ήθελε να εκπληρώσει σε μια κανονική κατάσταση. Αλλά, έχοντας αλλάξει λίγο με την ψυχολογική έννοια, είναι ήδη ένα διαφορετικό άτομο που δεν υποσχέθηκε τίποτα σε κανέναν.
Φοβάμαι να το κόψω, γιατί έχω τόσα προβλήματα» ή «Φοβάμαι να παραδεχτώ στον εαυτό μου ότι είμαι αλκοολικός», αυτές είναι οι σκέψεις που έρχονται μερικές φορές στους ανθρώπους. Αλλά, πρέπει να καταλάβετε ότι το αλκοόλ είναι πρώτα και κύρια ένα δηλητήριο που καταστρέφει σταδιακά όχι μόνο το σώμα, αλλά και την προσωπικότητα του ατόμου. Γιατί ένα άτομο χρειάζεται να πίνει όλο και περισσότερο κάθε φορά για να επιτύχει μια κατάσταση αλκοολικής τοξίκωσης Είναι αυτός ο παράγοντας, σε αλληλεπίδραση με την καθυστέρηση της δράσης, που θέτει σε κίνηση το εκκρεμές, ακολουθούμενο από hangover και όλες τις άλλες καταστάσεις που παρασύρουν ένα άτομο στον εθισμό στο αλκοόλ.
Τι μπορεί όμως να γίνει για να βγάλει ένα άτομο από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή τον εθισμό.
Υπάρχουν ορισμένοι ψυχολογικοί παράγοντες για αυτό:
- Οικογένεια.
- Εργασία.
- Έλλειψη κεφαλαίων.
- Αυτοκίνητο.
- Προβλήματα υγείας.
Όλα αυτά επηρεάζουν την απόφαση ενός ατόμου «να πιει ή να μην πιει;» Ταυτόχρονα, διαταράσσουν το σύστημα αλκοόλ, καταστρέφοντάς το. Τι κάνει όμως το αλκοόλ ως απάντηση; Το χειρότερο είναι ότι ένας αλκοολικός εξαπατά τον εαυτό του ότι όλα είναι καλά μαζί του και δεν θα φτάσει ποτέ στα άκρα. Παύει να υποκύπτει στην επιρροή στενών και αγαπημένων ανθρώπων, πείθοντας έτσι τον εαυτό του ότι είναι αντίθετοι μαζί του. Μετά από αυτό, το αλκοολικό σύστημα αποκαθίσταται και συνεχίζει το έργο του στην προσωπικότητα του ατόμου.
Καταστροφή συστήματος
Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι ένα παράσιτο που παίρνει τα πάντα από έναν άνθρωπο χωρίς να δίνει τίποτα σε αντάλλαγμα. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν θετικούς παράγοντες για χρήση, αλλά να θυμάστε ότι ποτέ δεν υπήρξαν και δεν θα υπάρξουν ποτέ. Το αλκοόλ είναι ένα δηλητήριο που όχι μόνο θα σκοτώσει τον αλκοολικό, αλλά θα τον ωθήσει να παραβιάσει τον ποινικό κώδικα και ίσως να υπάρξουν πολλά περισσότερα θύματα.
Για να πίνετε αλκοόλ σε σπάνιες περιπτώσεις ή για να μην επιστρέψετε ποτέ ξανά σε αυτό, πρέπει να καταστρέψετε το εκκρεμές. Αυτή η επιλογή θα καταστήσει δυνατή την επιστροφή στην κανονική ζωή και θα αρχίσει να σταθεροποιεί την εισροή προβλημάτων. Πολλοί άνθρωποι με ατσαλένια θέληση σταμάτησαν το κάπνισμα και τον αλκοολισμό σε 1 μέρα και πιστέψτε με, εξακολουθούν να είναι τρομοκρατημένοι με αυτό που έκαναν υπό την επήρεια αλκοόλ. «Φοβάμαι να επιστρέψω σε αυτό» είναι τα λόγια οποιουδήποτε από αυτούς.
Το σύστημα αλκοόλ, όπως και κάθε άλλο, μπορεί να καταστραφεί χτυπώντας τον πιο αδύναμο κρίκο. Και σε αυτή την περίπτωση, είναι η ψυχολογική κατάσταση ενός ανθρώπου. Είναι αυτή η πτυχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Πολλοί άνθρωποι θυμούνται ότι οι γονείς τους ήταν πάντα κατά της κατανάλωσης αλκοόλ σε νεαρή ηλικία και μερικοί έλεγαν ακόμη, «Φοβάμαι ότι θα γίνεις αλκοολικός». Και αυτή είναι μια σωστή πρόταση, αλλά πρέπει να συμπληρωθεί με μια εξήγηση του γιατί το αλκοόλ είναι τόσο επικίνδυνο. Αλλά, καθώς λειτουργεί ο ψυχισμός πολλών παιδιών, άκου και κάνε το αντίθετο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αυτή η κρίση μπορεί να οδηγήσει σε πρώιμη χρήση. Εμείς οι ίδιοι μπορεί άθελά μας να σπρώξουμε τα παιδιά μας προς το πρώτο τους ποτήρι ή μπουκάλι μπύρας. Επίσης, πολλοί άνθρωποι λένε ότι ο αλκοολισμός δεν θεραπεύεται, και αυτή η σκέψη παραμένει αρκετά βαθιά στο κεφάλι, αλλά περισσότερα για αυτό λίγο αργότερα.
Πολλοί έχουν δει μεθυσμένους στους δρόμους, ξαπλωμένους κάτω από εισόδους ή δειλούς σε παγκάκια. Και τότε τίθεται το ερώτημα γιατί δεν αντιμετωπίζονται; Η απάντηση είναι απλή, απλά δεν μπορούν να το κάνουν. Αυτό συμβαίνει επίσης σε άτομα που προσπαθούν να σταματήσουν να πίνουν μόνοι τους.
Η πρώτη προσπάθεια διακοπής είναι αρκετά δύσκολη και η πρώτη αποτυχία σε αυτό το θέμα δεν προκαλεί ιδιαίτερα συναισθήματα, γιατί μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά. Αλλά μετά από 5 ή 10 προσπάθειες, ένα άτομο πανικοβάλλεται και αρχίζει να συνειδητοποιεί σε ποια παγίδα έχει πέσει. Γι' αυτό υπάρχουν ειδικές λεπίδες θεραπείας ναρκωτικών που δίνουν την ευκαιρία σε ένα άτομο να απαλλαγεί από τον εθισμό και να επιστρέψει ξανά στην κοινωνία, ένα φυσιολογικό και ισορροπημένο άτομο.
Ας επιστρέψουμε στην ιδέα ότι ο αλκοολισμός είναι ανίατος. βγαίνοντας από αυτό, έχουμε έναν φαύλο κύκλο:
- Η σκέψη φαίνεται ότι ο αλκοολισμός είναι ανίατος.
- Μπαίνοντας σε εθισμό στο αλκοόλ, ένα άτομο δεν συνειδητοποιεί και δεν κατανοεί την πολυπλοκότητα της κατάστασης.
- Το άτομο έχει επίγνωση του προβλήματος, αλλά η σκέψη του ανίατου τον επαναφέρει στον κύκλο.
Τώρα ας επιστρέψουμε στον πιο αδύναμο κρίκο, και αυτή είναι η ιδέα της ανίατης λειτουργίας. Τώρα όλα μπαίνουν στη θέση τους.
Το μόνο που μένει είναι να απαλλαγείτε από τις σκέψεις και να συντονιστείτε στη θεραπεία. Το σύστημα έχει καταρρεύσει, αλλά θα προσπαθήσει ακόμα να τραβήξει το άτομο πίσω, δημιουργώντας σκέψεις για το αλκοόλ.
Εάν ένα άτομο είναι αρκετά δυνατό σε χαρακτήρα και μπορεί να απαλλαγεί από αυτήν την εμμονική σκέψη μόνος του, τότε οι άλλοι πρέπει να δουν έναν γιατρό και να υποβληθούν σε ενδονοσοκομειακή θεραπεία. Μπορώ να το πω αυτό, εάν μετά από ένα μήνα η λαχτάρα για αλκοόλ έχει σταματήσει, τότε μπορείτε να πάτε αμέσως σε μια κλινική θεραπείας ναρκωτικών, γιατί είναι πολύ δύσκολο να σταματήσετε το ποτό μόνοι σας. Εάν δεν κάνετε αίτηση, τότε θα μεθύσετε τελείως και ο μήνας θα περάσει απλώς μάταια, χωρίς νόημα στη ζωή, αν και όχι, το νόημα θα είναι να πιείτε.
Να πίνω αλκοόλ ή να το εγκαταλείψω; Αρκετά δύσκολο, αλλά εφικτό. Δώστε στον εαυτό σας έναν μήνα να μετρήσει αντίστροφα και προσπαθήστε να μην πίνετε καθόλου. Η λέξη «γενικά» σημαίνει πλήρη αποχή από οποιαδήποτε αλκοολούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων προϊόντων που περιέχουν αλκοόλ. Αν αντέξεις ένα μήνα, μπορείς να αντέξεις μια ζωή. Δώστε λιγότερη προσοχή σε άτομα που σας ενθαρρύνουν να πίνετε για να μην επηρεαστείτε. Εάν αποφασίσετε να πιείτε, για να αποφύγετε τον εθισμό, μην πίνετε πολύ ή μπορείτε να προσποιηθείτε ότι ήπιατε μια γουλιά. Επισκεφτείτε μέρη όπου τα αλκοολούχα ποτά καταναλώνονται λιγότερο και αποβάλετε εντελώς το αλκοόλ από τη διατροφή σας. Φυσικά, είναι δύσκολο να μην πιεις καθόλου, αλλά αν το πίνεις μία φορά το μήνα, τότε δεν θα συμβεί τίποτα κακό.